6月11,12日 ジョギング

6月11日

6 km jog

10 km 全力 (46分)

7 km jog

10km走は45分を切りたかったけど失敗。

始めの3kmを4'10/kmで入ってしまい、あとはダラダラと落ちていきました。スピードとスタミナのうち、スタミナが明らかに足りない気がしています。  日々の走行距離はなかなか伸ばせなられないので、ビルドアップ走などでもっと負荷をかける必要がありそう。

6月12日

10 km jog

前日の内容がハードだったのか、疲れが残っていたので軽めにしました。気持ち内臓が疲れてます。